Лечебная физкультура для послеоперационного восстановления

Медцентр “Юлия” предлагает нашим пациентам памятку ЛФК для послеоперационного восстановления.

Упражнения выполняются 2-3 раза каждое, в положении лежа на спине (по 10 мин 3–4 раза в день)

  • Сделать глубокий вдох носом, на выдохе – надуть щеки (3 раза)
  • Сделать глубокий вдох, на выдохе произнести звук «а-а-а», «о-о-о» (3 раза).
  • Сгибание и разгибание пальцев кистей рук, дыхание произвольное (6 – 8 раз).
  • Сгибание и разгибание стоп, дыхание произвольное (6 – 8 раз).
  • Поочередное сгибание ног, не отрывая стопы от постели, стопы скользят по поверхности кровати (4 – 6 раз).
  • Руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и несколько разведены одновременное вращение рук и ног: наружу – вдох, внутрь – выдох (4 раза).
  • Согнуть руки в локтевых суставах, кисти сжать в кулак, ноги выпрямлены одновременное вращение кистей и стоп (8 – 10 раз).
  • Ноги согнуты в коленях, слегка расставлены, кисти рук положить на живот, на вдохе – поднять руки над животом как можно выше, на выдохе опустить (3 раза).
  • Поднятие таза на выдохе (3 раза).
  • Руки вдоль туловища, поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох (3 раза).
  • Самовытяжение: руки потянуть вверх над головой, стопы от себя (3 раза).
  • В положении лежа, придерживая рукой область послеоперационного шва необходимо откашлять мокроту.

Обратный звонок

Социальные сети

Онлайн-запись 24/7

Записаться сейчас